Syndrome ya impingement ya mapeka ezali maladi ya misisa mpe ya mikuwa oyo emonanaka mingi mpe ezwamaka na bato mingi, epesaka mpasi mpe esalaka ete lipeka etambola malamu te. Lokola mopesi ya ruban ya mapeka, mbala mingi nazwaka mituna mpo na koyeba soki bakoki kosalela ruban ya mapeka lokola nkisi mpo na bokono oyo. Na post oyo ya blog, nako profonder na sujet mpe nako explorer ba avantages potentiels mpe ba limitations ya kosalela ruban ya lipeka pona syndrome ya impingement ya lipeka.
Kososola Syndrome ya Impingement ya Mapeka
Syndrome ya impingement ya mapeka esalemaka ntango ba tendons ya misisa ya manchette rotateur mpe bursa na lipeka ekómi kofinafina to kofinafina kati na acromion (eteni ya mikuwa ya lipeka) mpe humérus (mokuwa ya likoló ya lobɔkɔ). Yango ekoki kouta na misala ya likolo oyo ezongaka mbala na mbala, posture ya mabe, to mbongwana oyo etali mbula-na litonga ya lipeka. Mbala mingi, bilembo bizalaka mpasi, bolɛmbu, mpe mokakatano ya koningana na likoló.
Ndenge Bande Ya Mapeka Esalaka
Ruban ya mapeka, oyo eyebani mpe na nkombo ruban kinesiologie, ezali ruban oyo ekoki kotɛngatɛnga mpe ya élastique, oyo batyaka na loposo likoló ya esika oyo ezokaki. Esalemi mpo na komekola ndenge loposo ekoki kokangama mpe kopesa lisungi na misisa mpe matonga oyo ezali na nse na yango. Soki basaleli yango malamu, ruban ya mapeka ekoki kosalisa mpo na:
- Kitisa mpasi: Na kotombolaka loposo mosika na biloko oyo ezali na nse, ruban ya mapeka ekoki kosilisa mpasi oyo ezali na misisa mpe kokitisa bilembo ya mpasi.
- Bongisa mosala ya misisa: Bande ekoki kopesa ba réactions proprioceptives, oyo esalisaka mpo na kobongisa activation mpe coordination ya misisa. Yango ekoki kosala ete litonga ya lipeka ezala makasi mpe ezala makasi.
- Kosala ete makila etambola malamu: Kokangama ya malembe ya kasɛti ekoki kosala ete makila ekende na esika yango, mpe yango ekoki kosalisa na kobika mpe kokitisa kovimba.
Bande ya mapeka ekoki kosalisa na Syndrome ya impingement ya mapeka?
Atako ruban ya mapeka ezali nkisi te mpo na syndrome ya impingement ya mapeka, ekoki kozala lisalisi ya ntina na mayele mosusu ya kosalisa. Talá mwa banzela oyo ruban ya mapeka ekoki kopesa matomba na bato oyo bazali na maladi yango:
- Kosilisa mpasi: Bato mingi bamonaka ete ruban ya mapeka epesaka mpasi mbala moko na ndenge ekitisaka mpasi na esika oyo ezokaki. Yango ekoki kosala ete ezala mpasi te mpo na kosala misala ya mokolo na mokolo mpe kosangana na lisalisi ya monganga.
- Lisungi mpe stabilité: Bande ekoki kosalisa mpo na kosimba litonga ya lipeka mpe kopekisa ete ebɛta lisusu te na ndenge ebatelaka humerus na esika oyo ebongi mpenza. Yango ekoki kokitisa likama ya kozoka lisusu mpe kobongisa mosala mobimba ya mapeka.
- Bobongisi ya etando ya koningana: Na kokitisa mpasi mpe kopesa lisungi, ruban ya mapeka ekoki kopesa nzela na moto na moto koningana na mapeka na ye na bonsomi mingi. Yango ekoki kozala na litomba mingimingi na ntango ya ngalasisi ya kozongisa nzoto na makasi, mpamba te ekoki kosalisa mpo na kobongisa boyokani mpe makasi.
Limite ya Bande ya Mapeka
Ezali na ntina koyeba ete ruban ya mapeka ezali te eloko oyo ekoki kozwa esika ya toli mpe lisalisi ya monganga ya bato ya mayele. Atako ekoki kopesa lisungi mpe lisungi mpo na mwa ntango, etali te ntina ya ntina ya syndrome ya impingement ya mapeka. Talá mwa bandelo oyo tosengeli kotalela:
- Ba effets ya mwa ntango moke: Matomba ya ruban ya mapeka ezalaka mingimingi mpo na mwa ntango moke mpe ekoki kosila nsima ya mwa bangonga to mikolo. Ezali na ntina kosalela kasɛti elongo na mayele mosusu ya kosalisa, lokola lisalisi ya nzoto mpe ngalasisi, mpo na kozwa matomba ya ntango molai-.
- Bokeseni ya moto na moto: Efficacité ya ruban ya mapeka ekoki kokesana na mutu na mutu. Bato mosusu bakoki kozwa mpasi mingi mpe kosala mosala malamu, nzokande basusu bakoki komona bokeseni monene te. Ekoki kosɛnga mwa komeka mpe kosala mabunga mpo na koluka lolenge ya kasɛti oyo ebongi mpe mayele ya kosalela yango mpo na bamposa na yo ya sikisiki.
- Kosalela yango malamu: Kopakola ruban ya mapeka malamu ezali na ntina mingi mpo na kozwa matomba malamu. Soki batye kasɛti yango makasi mingi to na esika oyo ebongi te, ekoki kopesa yo mpasi to mpe kokómisa mokakatano yango makasi. Ezali malamu koluka litambwisi epai ya monganga ya maladi to monganga oyo azwi formasyo mpo na koyeba ndenge ya kopakola kasɛti yango malamu.
Toli mpo na kosalela ruban ya mapeka mpo na Syndrome ya impingement na mapeka
Soki ozwi ekateli ya komeka kosalela ruban ya mapeka mpo na syndrome ya impingement ya lipeka, talá mwa batoli oyo osengeli kobosana te:
- Pona lolenge ya kasɛti oyo ebongi: Ezali na mitindo ndenge na ndenge ya bande ya mapeka oyo ezali na zando, mokomoko na yango ezali na bizaleli mpe makambo na yango oyo ekeseni na mosusu. Luka ruban oyo ebongisami mpenza mpo na kosimba mapeka mpe ezali na élasticité mpe adhésion ya malamu.
- Sukola mpe kokaukisa loposo: Liboso ya kopakola ruban, sala ete loposo ezala pɛto mpe ekauki mpo ekangama malamu. Okoki kosalela sabuni ya pɛtɛɛ mpe mai mpo na kosukola esika yango, mpe na nsima kobɛta yango na eloko ya kosukola mpo ekauka.
- Pakola kasɛti yango malamu: Landa malako oyo epesami elongo na kasɛti to luká litambwisi epai ya monganga oyo asalisaka maladi mpo na ndenge ya kosalela yango malamu. Sala makasi otia ruban na tension oyo esengeli mpe na position oyo esengeli mpo na kozua effet oyo olingi.
- Bolandela bilembo na bino: Tyá likebi na ndenge lipeka na yo eyokaka nsima ya kopakola kasɛti yango. Soki ozali koyoka mpasi, kozanga komiyoka malamu, to kolɛmba ya loposo, longola mbala moko kasɛti yango mpe kende epai ya monganga oyo asalisaka bato.
- Sangisa yango na bankisi mosusu ya kosalisa: Esengeli kosalela ruban ya mapeka elongo na mayele mosusu ya kosalisa, na ndakisa lisalisi ya nzoto, ngalasisi, mpe kopema. Yango ekoki kosalisa mpo na kosilisa ntina ya nsé ya syndrome ya impingement ya mapeka mpe kozwa mbano ya ntango molai-.
Maloba ya nsuka
Mpo na kosukisa, ruban ya mapeka ekoki kozala esaleli ya ntina mpo na kokamba bilembo ya syndrome ya impingement ya mapeka. Ekoki kopesa mpasi ya kosilisa mpasi, kosunga, mpe kokangama na litonga ya lipeka, kopesaka nzela na moto na moto kotambola na bonsomi mingi mpe kosangana na misala ya mokolo na mokolo. Kasi, ezali na ntina tóbosana te ete ruban ya mapeka ezali te eloko oyo ekoki kozwa esika ya toli mpe lisalisi ya monganga ya bato ya mayele. Soki ozali koyoka mpasi na mapeka to ozali kokanisa ete ozali na syndrome ya impingement ya mapeka, ezali malamu kokende epai ya monganga oyo asalisaka maladi mpo na koyeba maladi yango mpe kozwa lisalisi oyo ebongi.
Lokola mopesi ya bande ya mapeka, namipesi na kopesa biloko ya lolenge ya likolo-oyo ekoki kosalisa bato moko moko na kokamba mpasi ya mapeka na bango mpe kobongisa lolenge ya bomoi na bango. Soki olingi koyeba makambo mingi na ntina ya biloko na biso ya bande ya mapeka to ozali na mituna, tosengi yo [kokutana na biso] mpo na koyeba makambo mosusu. Tokozala na esengo ya kosalisa yo mpo na koluka solution oyo ebongi mpo na bamposa na yo.
Ba références
- [1] Académie américaine ya minganga ya lipaso ya mikuwa. Syndrome ya impingement ya mapeka. Ezwami na: https://orthoinfo.aaos.org/fr/maladi--conditions/syndrome-impingement-mapeka/
- [2] Association internationale ya enregistrement ya kinesiologie. Taping ya Kinesiologie ezali nini? Ezwami na: https://www.kta-usa.com/nini-ezali-kinésiologie-kokanga kasɛti/
- [3] 4-mimekanodfgsdfg
