Kokata ruban ya misisa ezali mayele ya ntina mingi oyo ekoki kotombola mpenza bokasi na yango na misala ndenge na ndenge, ezala mpo na lisungi ya masano, kopekisa kozoka, to kozongisama na mosala. Lokola fournisseur ya ruban muscle ya qualité ya likolo -, namoni na miso na ngai moko impact ya bande oyo bakati malamu na expérience ya usager mpe na ba résultats. Na post oyo ya blog, nakokabola mua na - boyebi ya bozindo na ndenge ya kokata ruban muscle na ndenge ya malamu.
Kososola Bande Muscle
Yambo tókɔta na mozindo na ndenge ya kokata, ezali na ntina mingi tósosola soki ruban ya misisa ezali nini. Bande musculaire, oyo eyebani mpe na nkombo ruban kinesiologie, ezali ruban oyo ekoki kotɛngatɛnga mpe ya kolɛmba nzoto mpe oyo esalemi mpo na komekola ndenge loposo ya moto ekoki kolɛmba. Mingimingi basalaka yango na elamba ya coton oyo ezali na adhésif acrylique na ngámbo moko. Bande oyo ekoki kopakolama na loposo mpo na kopesa lisungi na misisa mpe matonga, kokitisa mpasi, mpe kobongisa circulation ya makila mpe ya lymphatique.
Ezali na mitindo ndenge na ndenge ya ruban musculaire oyo ezali na zando, ekeseni na oyo etali bonene, bolai, élasticité, mpe makasi ya kokangama. Bolai oyo emonanaka mingi ezali ba bande 1 - pouce, 2 - pouce, mpe 3 - pouce. Pona bonene etali esika ya bosaleli. Ndakisa, ruban ya 1 - pouces ekoki kozala malamu mpo na matonga ya mike lokola misapi to misapi ya makolo, nzokande ruban ya 2 - to 3 - pouce ekoki kosalelama mpo na bituluku ya misisa ya minene lokola quadriceps to ba hamstrings.
Bisaleli mpo na kokata ruban ya misisa
Mpo na kokata ruban muscle na bosikisiki, osengeli na bisaleli oyo ebongi. Esaleli oyo basalelaka mingi ezali sizo ya makasi. Ezali na ntina kosalela sizo oyo ekoki kokata ya pɛto kozanga ete epasola bansɔngɛ ya kasɛti. Sizo oyo ezali kolɛmba ekoki kosala ete kasɛti yango epasuka ndenge moko te, mpe yango ekoki kosala ete ekangama mpe esalaka malamu te.
Bato mosusu balingaka mpe kosalela mbeli ya utilité to ya kokata oyo ebalukaka, mingimingi ntango bazali kosala na bande ebele. Bisaleli yango ekoki kopesa kokata ya sikisiki mpe ya ntango nyonso, kasi esɛngaka mayele mpe bokebi mingi mpo na kosalela yango kozanga likama.
Makambo oyo osengeli kotalela liboso ya kokata
Esika ya kosalela
Likambo ya liboso oyo osengeli kotalela ezali esika oyo okani kotya ruban ya misisa. Biteni ndenge na ndenge ya nzoto esɛngaka bande ndenge na ndenge mpe bonene ndenge na ndenge. Na ndakisa, soki ozali kopakola ruban yango na litonga moko, ekoki kosɛnga okata yango na lolenge moko boye mpo na kolanda ba contours ya litonga. Mbala mingi, basalelaka lolenge ya "Y" mpo na matonga lokola genoux to coude, mpamba te epesaka nzela na flexibilité mpe soutien mingi.
Ntina ya kosalela
Ntina ya kosalela ruban muscle ezali mpe na mokumba mpo na koyeba ndenge ya kokata yango. Soki bazali kosalela kasɛti yango mpo na kosimba, okoki kokata yango na nsinga molai mpo na kopesa mabɔkɔ ntango nyonso pembenipembeni ya misisa. Epai mosusu, soki ezali mpo na kosilisa mpasi, eteni ya mokuse, oyo batye na bosikisiki ekoki kozala malamu mingi.
Bande ya kotandama
Ruban ya misisa ezali na nivo ekeseni ya kotandama, mpe esengeli kotalela yango ntango bazali kokata. Soki olingi ete kasɛti yango ezala na mwa tension ntango ozali kotya yango, osengeli kokata yango na kolanda yango. Ndakisa, soki olingi application ya tension - ya likolo, okoki kokata bande mwa mokuse koleka bolai ya esika oyo ozali kozipa, mpo ete tango etandami na tango ya application, epesa lisungi oyo olingi.
Etape - na - Etape Guide na kokata ruban muscle
Etape 1: Meká Etando
Salelá ruban ya komeka to règle mpo na komeka esika oyo okani kotya ruban ya misisa. Yango ekopesa yo likanisi ya bolai mpe bonene ya kasɛti oyo osengeli na yango. Sala makasi omeka na bosikisiki, mpamba te mwa libunga ekoki kozala na bopusi likoló na boyokani mpe mosala ya kasɛti.
Etape 2: Tyá elembo na kasɛti yango
Soki oyebi bonene ya kasɛti yango, salelá stylo to marqueur mpo na kotya elembo na kasɛti yango. Yango ekosalisa yo okata yango semba mpe na bosikisiki. Soki ozali kokata forme moko ya complexe, okoki ko benda forme na ruban liboso.
Etape 3: Kata Bande
Salelá esaleli oyo oponi mpo na kokata, katá na likebi nyonso na milɔngɔ oyo batye bilembo. Zwá ntango na yo mpo na kosala ete bákata yango pɛto mpe ata. Soki ozali kosalela sizo, salá makasi ozala na ba lame perpendiculaire na ruban mpo epasuka te.
Etape 4: Talá esika oyo bakati
Nsima ya kokata kasɛti, talá bansɔngɛ na yango mpo na koyeba soki ezali pɛtɛɛ mpe ezali na biloko te. Soki ezali na ba bords ya mabe, okoki kosalela léger to source ya chaleur pona kokanga yango mua moke, kasi keba mingi ko chauffer ruban koleka - te po ekoki kobebisa adhésif.
Ba shapes ya kokata oyo emonanaka mingi mpe ndenge oyo basalelaka yango
Na - Lolenge
Shape "I" ezali forme ya pete pe oyo emonanaka mingi pona ruban muscle. Ezali bande droite ya ruban oyo ekoki kosalelama mpo na soutien muscle général. Ndakisa, okoki kosalela ruban oyo ezali na lolenge ya "Ngai" mpo na kosunga misisa ya ngɔmbɛ na kopakolaka yango na bolai ya misisa.
Y - Lolenge ya kosala
Ndenge tolobaki yango liboso, forme ya "Y" ezali malamu mingi mpo na ba articulations. Ba prongs mibale ya "Y" ekoki kotiama na ngambo nionso mibale ya articulation, kopesa soutien mpe stabilité tout en permettant mouvement naturel. Okoki kozwa ba informations ya détails mingi na ba applications différentes ya forme "Y" na4-mimekanodfgsdfg.
X - Lolenge ya kosala
Lolenge ya "X" esalelamaka mingi mpo na bisika oyo ezali na mposa ya lisungi ya ekulusu -, lokola mokɔngɔ to libumu. Ekoki kosalisa kokabola mpasi yango ndenge moko mpe kopesa lisungi na bituluku mingi ya misisa.
Toli mpo na kokata ruban ya misisa
- Pratiquer na Scrap Tape: Soki ozali ya sika na kokata ruban ya misisa, ezali malamu omesana liboso na mwa ruban ya biloko oyo ebebi. Yango ekosalisa yo oyeba ndenge ya kokata mpe obongisa mayele na yo.
- Bomba ete Bande yango ezala plat: Ntango ozali kokata kasɛti, salá nyonso mpo elala patatalu na esika ya pɛto. Yango ekosala ete ebalukaka te to elɛmba te, mpe yango ekoki kosala ete mosala ya kokata ezala mpasi mingi.
- Bomba Kasɛti yango malamu: Nsima ya kokata, bomba ruban oyo etikali na esika ya malili mpe ya kokauka mpo na kobatela makoki na yango ya kokangama. Soki moto azali na molunge mpe na mai, ekoki kosala ete kasɛti yango ekangama lisusu te.
Maloba ya nsuka
Kokata ruban ya misisa ezali kaka mosala ya pɛtɛɛ te; esɛngaka kososola malamu kasɛti yango, esika oyo batye yango, mpe ntina oyo basalelaka yango. Na kolandaka ba étapes mpe ba conseils oyo elakisami na post oyo ya blog, okoki kokata ruban muscle malamu mpe kozwa matomba mingi na matomba na yango.
Soki ozali na mposa ya kosomba ruban muscle ya qualité - ya likolo mpo na kosalela yo moko to ya mosala, tozali awa mpo na kosalela yo. Tozali kopesa biloko ndenge na ndenge ya ruban ya misisa oyo ezali na bonene, bolai, mpe nivo ya kotandama ndenge na ndenge. Ba cassettes na biso esalemi na ba matériaux ya premium mpe ezali na adhésion makasi, ko assurer performance ya ntango molai -. Contactez biso pona kobanda négociation ya kosomba, pe tika to aider yo ozwa solution ya ruban muscle ya perfection pona ba besoins na yo.
Ba références
- Association internationale ya enregistrement ya kinesiologie (KTAI). (2023) mpe azali. Manuel ya enregistrement ya kinesiologie.
- Journal ya monganga ya masano. (2022) mpe azali. Science ya Application ya Ruban Muscle.
